• September 25, 2022

5 Langkah Kesehatan Hormon dan Penurunan Berat Badan

Kesehatan hormon kita mempengaruhi tubuh kita dalam banyak cara tetapi satu cara khusus adalah peningkatan berat badan. Sebelum lanjut baca 5 Langkah Kesehatan Hormon dan Penurunan Berat Badan sebaiknya bila anda ingin melakukan acara aqiqah depok sebaiknya lebih dahulu cek harga catering aqiqah bekasi sebagai perbandingan.

Wanita yang ditantang secara hormonal menambah berat badan di sekitar bagian tengah antara ketiak dan bagian atas paha. Seringkali lengan mereka normal, kaki mereka normal dan dari leher ke atas mereka tampak hebat! Pria yang mengalami gangguan hormon menambah berat badan di sekitar pinggang mereka dan sering kali sedang dalam perjalanan untuk mengembangkan payudara!

Estrogen diproduksi di sel lemak kita. Estrogen meningkatkan sel-sel lemak. Akibatnya lebih banyak estrogen diproduksi dan seterusnya dan seterusnya.

Memutus siklus Estrogen dan kemudian melakukan program manajemen berat badan yang sangat baik adalah hal yang perlu dilakukan.

Langkah Satu Evaluasi hormon Anda. Cari tahu rasio estrogen terhadap progesteron saat ini dalam tubuh Anda. Jika tidak seimbang, kami menyebutnya dominasi estrogen, maka Anda mungkin akan memiliki atau saat ini menambah berat badan di sekitar bagian tengah Anda.

Langkah Kedua Mulailah program penurun estrogen. Itu termasuk tentu saja meningkatkan kadar progesteron Anda dengan krim progesteron bio-identik. Tetapi penyeimbangan hormon tidak pernah sepenuhnya tentang progesteron. Memodulasi dan menyeimbangkan estrogen jika ditemukan tidak seimbang dengan progesteron sama pentingnya dengan program penurunan berat badan Anda.

Program penurun estrogen akan mencakup:

– Tingkatkan asupan serat Anda. Itu terjadi dalam dua cara: 1. Makan sebanyak yang Anda bisa dengan memilih buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sebagai pilihan karbohidrat tinggi serat Anda dan kemudian tambahkan suplemen serat (Sumber Serat 7) untuk mengonsumsi 30 hingga 50 gram serat setiap hari.
– Tingkatkan indoles (sayuran silangan seperti brokoli, kubis, dan kembang kol) dalam diet Anda. Itu juga terjadi dua cara: Makan sebanyak yang Anda bisa dan suplemen dengan suplemen indole-3-carbinol (EllagiGuard). Targetkan 3 porsi sehari.

– Tingkatkan asam lemak esensial (EFA?s) dalam diet Anda. Mereka sangat penting karena tubuh tidak membuatnya. Mereka membantu menyeimbangkan produksi prostaglandin dalam tubuh dan dengan demikian membantu mengatur estrogen.

– Tingkatkan nutrisi Anda secara keseluruhan dengan mengonsumsi ekstra vitamin C (Kristal Super C) dan dengan mengonsumsi suplemen buah dan sayuran pekat (Esensi Buah dan Sayur).

Langkah Ketiga Makan 40/30/30. Memasukkan cara baru dalam mendekati makanan yang bertujuan untuk makan Karbohidrat Protein dan Lemak secara seimbang di setiap makan. Ketika kita makan makanan seimbang, berat badan kita akan menjadi normal, tingkat energi kita akan meningkat dan hormon kita akan seimbang. Informasi lebih lanjut tersedia dalam buku ?Formula? oleh J&G Daoust.

Langkah Empat Bergerak. Kembangkan program latihan yang hebat dengan bantuan seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan. Sesuaikan program khusus untuk Anda – program yang dapat Anda lakukan dan bersedia membuat komitmen untuk menjaganya. Sebagian besar dari kita perlu berpikir untuk menjaga tubuh kita tetap bergerak dan tetap aktif selama sisa hidup kita. Kentang sofa jarang yang sehat.

Langkah Kelima Rayakan!! Pria dan wanita yang hormonnya tidak seimbang merasa tidak enak badan. Pria dan wanita yang memiliki hormon seimbang merasa sehat. Mencapai kesehatan hormon akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan dan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih muda!

Leave a Reply

Your email address will not be published.